【更年期の脇汗とにおいの実態】背中やわきの臭いに悩まない、実踐対策ガイド

「更年期になってから脱汗が増えた…」 「わきや背中からのにおいが気になって仕事や人関系がつらい…」

これらは、更年期をむかえる40代後半からの女性によくある悩みの一つです。

更年期の汗とにおい、特にわきのにおいについて、原因と対策を徹底的に解説します。

【更年期の脱汗の特徴】

1.ホルモンバランスによる自立神経の乱れ

更年期は、エストロゲンとプロゲステロンなどの女性ホルモンの分泌が急減する時期。

この影響で、自立神経が乱れ、体温調節がうまくいかなくなり、 ほてりや汗の分泌が過剰になることがあります。

2.特に注意すべき部位

• わき
• 背中
• 首
• デコルテ、胸先

これらは他の部位に比べて汗が注目されやすい場所です。

【においの原因】

1.汗自体は臭わない

普通の汗はそもそも無臭です。 しかし、この汗が衣類や皮膚に残ることで、菌類が発酵し、臭いの原因になります。

2.アポクリン腺

わきなどには、アポクリン腺と呼ばれる臭いの元になりやすい汗腺が存在します。この汗は、脂質やタンパク質を多く含むため、菌のごちそうになりやすいのです。

3.食事の影響

肉類、ニンニク、香辛料理などを多くとりがちな食事習慣も、汗や臭いを強めます。

4.ストレス、睡眠不足

ホルモンバランスによって感情が上がり下がりしやすくなると、精神的な緊張やストレスが増し、臭いが気になりやすくなります。

【脇汗の対策について】

1.補充飲料やサプリメント

• エストロゲン補充飲料
• ソイパルナサプリメント
• ローズマリード、ビタミンB6/B12

定期的な摂取で、内側からホルモンバランスを支えます。

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2.服の見直し

• 「抑臭」「抑菌」効果のある洗濯剤
• ミョウバンなどのデオドラント
• 汗対策インナーをしたキャミソール・インナー

3.制汗剤

• 塩化アルミニウム配合の制汗剤
• ミョウバンや脱汗シートの合わせ使い
• 汗拭きシートなどでこまめの対策

4.心のケア

• 汗も臭いも、体の悪いものではない
• 同じ悩みを持った人との交流もサポートに

まとめ

更年期の汗や臭いは、体の仕組みから考えれば自然な現象です。 しかし、それが日常生活の負担になるのなら、「改善できること」はたくさんあります。

この記事が、一歩前に進むためのヒントになれば幸いです。