足臭の元「イソ吉草酸」に効く！重曹とクエン酸を使った消臭レシピまとめ

靴を脱いだ瞬間、ツーンとくる嫌な足のニオイ。その正体は、汗を栄養に菌が分解することで発生するイソ吉草酸という成分です。納豆や古いチーズのような臭いが特徴で、少量でも非常に強烈です。

1. イソ吉草酸ってどんな成分？

● 正体は「雑菌のフン」!?

イソ吉草酸とは、足の汗や皮脂を**皮膚常在菌（主にブドウ球菌など）**が分解することで発生する有機酸の一種。
この成分は、特に足や脇のような蒸れやすい場所で多く生成され、納豆やチーズのような強烈な悪臭を放ちます。

● イソ吉草酸の特徴

2. なぜ「重曹」と「クエン酸」が足のニオイに効くのか？

● 重曹（炭酸水素ナトリウム）

• 弱アルカリ性で、酸性のイソ吉草酸を中和して臭いを緩和
• 消臭効果に加え、汚れや皮脂を落とす効果も
• 食品や掃除にも使われるほど安全性が高い

● クエン酸

• 弱酸性で皮膚表面のpHを整え、菌の繁殖を防ぐ
• 石けんカスやアンモニア臭にも効果的
• 自然素材で肌にもやさしい

これらをうまく組み合わせることで、除菌・中和・消臭というトリプル効果が期待できます。

3. 家庭でできる足臭対策レシピ3選

① 重曹足湯（毎日OKの基本ケア）

材料：

• 重曹：大さじ2
• ぬるま湯：3～5L
• 洗面器またはバケツ

手順：

1. ぬるま湯に重曹を入れてよく混ぜる
2. 15〜20分足を浸ける
3. 終わったらよく乾かす

重曹 国産 900g【メール便（ゆうパケット）送料無料！(代金引換・日時指定不可)】計量スプーン付き 食品添加物 食用 掃除用 ベーキングソーダ ナチュラルクリーニング 洗濯 掃除 台所 キッチン 消臭 汚れ 皮脂 エコ洗剤 楽天で購入

② クエン酸スプレー（持ち歩きにも◎）

材料：

• クエン酸：小さじ1
• 水：200ml
• スプレーボトル

使い方： よく混ぜて、足や靴の内側にスプレー。外出前や帰宅後に。

国産クエン酸（結晶） 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物規格 粉末 [01] NICHIGA(ニチガ) 楽天で購入

③ 重曹×クエン酸の発泡フットバス（週末ケア）

材料：

• 重曹：大さじ2
• クエン酸：大さじ1
• ぬるま湯：3L

手順：

1. 重曹をお湯に溶かす
2. クエン酸を入れるとシュワシュワ発泡
3. 足を15分浸けてリフレッシュ！

【楽天1位常連・130冠獲得】【リモコン付・バブル機能・PSE認証済】足湯 フットバス 折りたたみ 定温加熱 温度調節 保温 4L 足湯器 折り畳み ボウル ローラー付 足湯バケツ 収納便利 フットケア あし湯 湯おけ 足温器 足浴器自宅電気足冷対策 楽天で購入

4. 日常でできる足臭予防ポイント

まとめ：重曹＆クエン酸で足臭に勝つ！

• 足のニオイの元はイソ吉草酸という強力な悪臭成分
• 重曹→中和、クエン酸→菌抑制の役割でW効果
• 毎日使える足湯から、週末の発泡バスまで自宅で簡単ケアが可能

市販品と併用することで、さらに効果アップ！
もう足のニオイで恥ずかしい思いをしないためにも、ぜひ試してみてくださいね。